Новейшие интеллектуальные весы позволяют беспроводным образом контролировать вес, ИМТ, процентное содержание жира в организме и другие показатели Кроме того, все ваши результаты сохраняются на вашем смартфоне.
Содержание
Это не просто вес Одна шкала, много пользователей Расположение весов Когда взвешивать? Wi-Fi или Bluetooth Xiaomi Mi Масштаб состава тела Withings Body Cardio QardioBase 2 Fitbit Aria 2
Здоровый образ жизни сейчас очень моден. Это также используется производителями электронного оборудования. Наши смартфоны и умные часы побуждают нас выполнять не менее 10 000 шагов в день , мотивировать нас к физической активности, присваивать бейджи, собирать результаты, отслеживать нашу физическую активность и напоминать нам о тренировках. Здесь много функций, и каждый наверняка найдет что-то для себя.
Если вы занимаетесь спортом для отдыха, в профессиональном плане или перед праздниками, когда вы планируете сбросить лишние килограммы, вам понадобится вес, который позволит вам контролировать свои результаты. Все больше весов, доступных в магазинах, имеют беспроводную связь Wi-Fi или Bluetooth и синхронизируют все результаты со смартфоном или сохраняют их непосредственно в облаке.
Специально для вас мы подготовили руководство, в котором мы покажем, на что обращать внимание при покупке интеллектуальных весов. Мы также представим примеры моделей.
Это не просто вес
Интеллектуальные весы измеряют намного больше, чем просто весы. Достойное устройство также должно информировать нас об индексе массы тела (ИМТ), низкой массе тела и процентном содержании жира в организме . Эти показатели помогают нам понять, что должно быть нашим оптимальным, потому что это зависит не только от возраста, веса и роста.
При измерении и сравнении различных статистических данных о состоянии здоровья помните, что все значения усредняются, и наилучшие диапазоны для отдельных лиц могут варьироваться в зависимости от многих факторов . Если сомневаетесь, обратитесь к своему врачу общей практики.
Вот основные показатели здоровья, которые встречаются в умных весах:
- ИМТ (индекс массы тела) — показывает оптимальный вес для роста. Врачи предполагают, что идеальный ИМТ для взрослых находится в диапазоне от 18,5 до 24,9.
- Процент жира в организме — это часть тела, состоящая из жировых клеток. Для мужчин в возрасте от 20 до 40 лет 10-20 процентов жира в организме считается правильным количеством. Для пожилых мужчин этот диапазон должен составлять от 19 до 23 процентов. Для женщин в возрасте от 20 до 40 лет правильное количество жира составляет 19-26%. Для пожилых женщин этот диапазон должен составлять от 23 до 30 процентов.
- Бережливая масса — это показатель мышц, органов, костей и воды, исключая жир. Высокий процент мышечной массы поддерживает обмен веществ, облегчая поддержание здорового веса.
- Висцеральный жир — это жир, который существует вокруг важных органов и является одной из основных угроз для здоровья в долгосрочной перспективе.
- Процент воды в организме — показатель содержания воды в организме. Вы должны иметь чуть более 50 процентов содержания воды в вашем теле. Это также зависит от возраста, но мужчины должны стремиться к достижению общего процента содержания воды в организме от 50 до 65 процентов. Идеальный диапазон для женщин составляет от 45 до 60 процентов.
- Костная масса — плотность костной ткани является важным показателем здоровья, потому что, как и мышцы, кость — это живая ткань, которая может укрепляться вместе с физическими упражнениями и здоровой диетой, богатой кальцием и витамином D. Для большинства людей костная масса начинает уменьшаться после 40 лет, и регулярные физические упражнения могут предотвратить ее потерю.
- BMR (потребность в калориях) — оценка энергии (измеряется в калориях), необходимой вашему телу в состоянии покоя для поддержания нормальных жизненных функций (сердцебиение, дыхание, поддержание температуры тела и т. Д.)
Один вес, много пользователей
Все шкалы, о которых мы пишем, позволяют нескольким людям синхронизировать свои данные с соответствующим приложением . Благодаря этому один вес может обслуживать всю семью . Весы чаще всего используют связь Bluetooth для распознавания телефона каждого пользователя. Благодаря этому синхронизируются только результаты данного пользователя. Чаще всего у каждого пользователя есть учетная запись в приложении, которая поддерживает шкалу. Перед вводом шкалы запустите приложение на телефоне для синхронизации результатов.
Вес позиционирования
Расположение весов имеет решающее значение для чтения измерений . В зависимости от того, куда вы положили вес, они могут отличаться. Весы следует размещать на плоской твердой поверхности (плитка для ванной комнаты работает очень хорошо). Не кладите вес на ковер, потому что это значительно исказит результаты.
Некоторые весы могут быть адаптированы для использования на ковре. Если вы хотите использовать эту функцию, сначала сравните результаты с результатами на твердом полу, чтобы увидеть, не искажены ли они.
Когда взвесить себя
Ваш вес и процент жира (и, следовательно, другие показатели) меняются в течение дня, поэтому имеет смысл взвешивать в одно и то же время каждый день. Вы будете иметь наименьший вес сразу после пробуждения.
Wi-Fi или Bluetooth
Bluetooth — самый популярный способ подключения весов к телефону . Некоторые более дорогие модели дополнительно имеют Wi-Fi-соединение, благодаря которому они передают данные напрямую в интернет, минуя смартфон.
Вот несколько примеров интеллектуальных весов, на которые вы можете посмотреть:
Весы для тела Xiaomi Mi
Xiaomi Mi Body Composition Scale — это второе поколение напольных весов от китайского производителя. Это доступная модель, которая имеет все основные функции, такие как: сохранение измерений, измерение ИМТ, измерение мышечной массы, измерение жира в организме, измерение содержания воды в организме, потребность в калориях, мониторинг веса с помощью приложения, анализ 10 типов данных. Весами Xiaomi могут пользоваться до 16 человек . Сервис осуществляется с помощью приложения Mi Fit — из него вы также можете управлять Mi Band.
Актуальные цены в магазинах
128 zł Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 Весы для ванной комнаты 128 PLN 129 zł Весы для тела Xiaomi Mi PLN 2 129 139 zł XIAOMI Mi Состав тела Весы PLN 2 139 139 zł Весы для тела Xiaomi Mi (белые) 139 PLN 139 zł Весы для тела Xiaomi Mi (белые) 139 PLN
Withings Body Cardio
Withings Body Cardio обладает всеми функциями, которые мы можем ожидать от интеллектуальных весов . Он синхронизируется со всем рядом трекеров активности Withings для всестороннего мониторинга физической формы и может использовать основной счетчик шагов телефона, если у вас нет трекера.
Боди кардио является одним из лучших интеллектуальных весов . Он предлагает большое количество статистики и полезной информации, такой как количество потерянного или набранного веса с момента последнего взвешивания. Это дороже, чем другие устройства, но предлагает почти все, что вам может понадобиться. Только графики, отображаемые на телефоне, не являются визуально привлекательными
Актуальные цены в магазинах
~598 zł Withings / Nokia Body Cardio — персональные весы Wi-Fi для состава тела и здоровья … ~ 598 PLN 599 zł Withings Body Cardio — белый 599 PLN
QardioBase 2
QardioBase 2 такой же умный, как и стильный. Это одна из самых красивых весов . Он предлагает широкий диапазон измерений состава тела, а также полезные уникальные функции, такие как обратная связь и отображение смайликов . Жаль, что приложение не в полной мере использует данные, собранные по весу.
Однако QuardioBase 2 очень дорогой, и следует иметь в виду, что мы можем купить весы, которые предлагают те же функции, гораздо дешевле. Мы сомневаемся, что эмодзи-дисплей станет главной причиной для покупки интеллектуальных весов.
Фитбит Ария 2
Fitbit Aria 2 работает со всеми аксессуарами производителя и синхронизируется с одним и тем же мобильным приложением, что станет большим преимуществом для владельцев часов Fitbit . Этот набор предлагает очень обширные функции для контроля веса и физической активности.
Актуальные цены в магазинах
~489 zł Fitbit Aria 2 умные Wi-Fi весы, белый, один размер ~ 489 PLN
Aria 2 показывает меньше статистики, чем более дорогие модели, например, Nokia Body Cardio, но в ней есть все, что вам нужно знать о взвешивании. Он измеряет вес, процентное содержание жировой ткани и индекс массы тела и автоматически синхронизирует эти данные с вашей учетной записью Fitbit.
